GingerDrop 薑味含錠

這篇文章描述我在2016年底Aerial hoop空中吊環考照、Pole Fitnesse鋼管舞健身考照以及空中吊環表演的經歷。更新上傳於2019年。
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XPERT Pole & Aerial Fitness是現在跨國際最主要的鋼管舞以及空中特技運動的訓練單位。這個師資認證在台灣一般稱作"XPERT Pole Fitness professional training program美式極限鋼管舞運動-國際教育訓練教練認證 "，幾位台灣活躍的鋼管舞蹈教練都有這樣的證照，目前亞洲區在香港以及上海都有XPERT教練舉辦師資訓練以及認證。
我們在洛杉磯Chino hills奇諾崗的鋼管舞蹈教室Black Velvet Pole Fitness Studio，已經跟XPERT合作了非常多次教練認證的訓練，雙方有非常好的合作默契，我們舞蹈教室擁有洛杉磯地區最多的中文鋼管舞認證教練師資群。
洛杉磯身為美國娛樂首都，鋼管舞舞蹈教室選擇非常的多、也非常的專業。我覺得我們舞蹈教室最重要也最能鼓舞人心的特色是：我們的教練有一半不是專業舞蹈背景出身，但是靠著熱情以及努力經營著這個舞蹈教室。我想要讓有心想要學鋼管舞，但是沒有跳舞背景的人可以指著我說：如果Ginger可以，我也可以！
我是工業設計、電腦藝術背景出身，在電腦前當了超過10年的宅女，從一個根本不太運動的人變成運動教練，這一切...的確付出了很多努力以及辛苦的過程，但不是不可能！我向來不喜歡提我的年紀，但我娘覺得她女兒到這年紀還可以完成這些事情讓她感到非常驕傲，希望我可以把我的經歷寫出來鼓勵更多的人。
我沒有運動科班背景、也沒有舞蹈背景。開始在洛杉磯生活以後愛上滑雪以及運動，我在39歲那年在日本拿到加拿大體系的滑雪教練Level1執照，在40歲這年在美國拿到Aerial hoop以及鋼管舞教練Level1&2執照。這三個執照都是全英文的訓練以及考試...而我在台灣高中的英文考試成績幾乎都在不及格邊緣。
我常常回想起高中時候面對英文考卷的掙扎，那時候的我怎麼會想到如今我會擁有這些國際教練執照？
Aerial hoop 空中吊環 Level 1

我懂我懂，知識跟內涵可以讓一個女人充滿自信美，但是今天我要聊的就是外在跟肉體上的自信美。
中午跟一個熱衷水上運動的男性朋友吃飯，他問我最近的Pole Dance教課感想，我們很快就激動的聊了起來…
“我覺得女生去上這課很好啊，每個女生都有女性化的一面應該要顯示出來，現在這社會開放很多了，連我保守的姐姐看到妳的影片都想要上課。”
Send her to me then! My job now is transforming an ordinary girl into a real woman!
現在我跟這些平時一起運動的男生朋友見面吃飯，我都不需要特別化妝或是打扮，他們也不用費心的挑選華麗的餐廳邀約。我們看到彼此的已經不是物質包裝下的皮相，而是我們分享彼此生活中的熱情之下的那閃閃發亮的能量。
女生了解自己的身體，是件既健康又無比性感的事。
透過跳Pole dance，從手指到腳趾，妳會發現原來妳平常都忽略它們是可以多麼的有感情。我們上課的時候會 (像是抽鞭子一樣) 不停的提醒學生: Point your toes! Arch your back! Play with your hair! 從此你上下樓梯、上下床、轉頭、欠身、撥頭髮、眼神…都會不一樣。這是好女孩們在學校沒有學過的，出社會也不會有任何的人教!
(我30歲以前沒有去過夜店跳舞，所以真的沒人教我) (自覺不是好女孩的女生，也大人大量不會介意我用好這個字來形容沒有去夜店見習過如何扭腰擺臀的女生)

這種健康的、發自內在的美，絕對比厚重的彩妝還有精緻的衣服還要吸引人。
Pole dance make you look much better when you are in any clothes, with or without makeup!
之前上電視節目錄影的時候，主持人提問說：一般人對Pole Dance連想到的是情色場所跟夜生活，我心裡準備了一堆回應但是沒有時間在節目上發表。
1.
身為一個藝術電影文青、電影動漫阿宅前女神 (咳咳，自賣自誇，好歹我也紅過一陣子)，我以動漫為例：動漫是小孩子在看的嗎? 身為2016年的現代人，你可以很肯定的說”不是”，對吧! 所以時代在變，現在Pole Dance已經走出地下陰暗角落成為一種新興的健身運動，有的人的腦子轉的比較慢我們就先不等他們了。
2.
比基尼寫真月曆感覺上是不是有點情色? 但是奧運運動員拍比基尼寫真，就完全不一樣了! 健康美是人人都可以了解跟接受的，不需要挑逗的姿態跟不自然的身材，健康的體態是上天給我們最美的禮物。
3.
心態問題。相對於有些大方顯露外在天賦，或是以展現軍備來炫耀女力的女生來說，另一批乖乖牌女生需要認知到的是女人展現健康的性感不是罪惡，我很幸運的生活在洛杉磯，這個一到夏天滿街背心小短褲亂跑的陽光加州，女生可以很自在的選擇自己喜歡的穿著跟展現身體的方式。舞蹈教室裡面有面超大的鏡子，一開始上課的時候，四月熊老師要我們對著鏡子做出一些性感的動作，我還真的很不好意思，花了很多時間才敢直視鏡子裡面自己的眼睛。
現在，當我看著鏡子裡面的自己，取代羞怯的是讚賞：”不賴，很努力歐，看起來很讚!” 我把自己搞得很美不是要去取悅男人的，跟得上讓我的男人自然會留在身邊，覺得我太引人注目要我低調一點的男人我也只能送他們白眼一對，是我的好讓你沒自信了吧? 那還不快去加油!
性感不是怪獸，不用把牠藏起來也不用關著，好好的眷養牠成為自己的忠實好朋友，牠會陪著妳在妳軟弱的時候多愛自己一點、需要出門打獵的時候讓你更有自信、讓你即使慵懶傻氣的時候也充滿魅力。

I was/is a designer, a brand owner, a gallery co-founder, a snowboard/ski instructor, a cosplayer, a blogger 今天開始我又多了一個新身分- Pole Dance Instructor!
還在受訓中，不過我的人生也真的如戲，不經意的就被推向很奇怪的方向。結束在日本滑雪教練的身分回到美國後，一直沒有"感覺"要重新開始回到舞導教室重拾Pole Dance。過了整整三個月，第一次回到舞蹈教室就遇到要表演的朋友腳受傷，情急之下我練了兩次就趕鴨子上架搞笑參加演出。

2014年停留在台灣的時候，我短暫的接觸到了瑜伽。
回到美國後因為跳鋼管舞的關係，上課前的熱身跟結束時的暖身操都會用到瑜伽的動作，馬戲團學校課程跟滑雪前後也是用瑜伽動作暖、收操。瑜伽已經可以說是無所不在的存在我的生活中。
去年底開始接觸雙人瑜伽，每次看到網路上的影片都羨慕不已。羨慕影片中兩人的默契、羨慕影片中營造出來的氣氛、羨慕影片中人的平衡感跟柔軟度，希望有一天可以找到跟我一起做雙人瑜伽的對象。
AcroYoga雙人瑜伽結合了瑜伽(Yoga)跟雜技(Acrobatics)，還不知道什麼是雙人瑜伽嗎？可以先來看看這段唯美的影片。
 

 
之前文章寫說我要追求體態的完美…說得是誇張了些，你們也知道的，寫文字的人有時候寫到發爐了就停不下來。
比較實際一點，我追求的是在拍照的時候可以自由自在。
1. 無論站哪個位置，雙手都不需要因為怕手臂擠出肥肉，而像選美小姐一樣三七步插腰站。
2. 穿短褲的時候拍照，不需要拿包包等東西擋住大腿
3. 拍照完無論用手機或是相機...都不需要修圖。
4. 穿薄材料的合身洋裝出門，不需要內穿塑身襯衣也不需要整天收小腹。
5. 素顏或是淡妝拍照也可以很清新自然。
 
小骨頭的人手臂一有肉，嬸味就出來了 (Mar.2013)

2014年的夏天，我在台灣藉由滑水、騎車以及瑜珈解決了我的疑似憂鬱症以及失眠問題。翻看著當時的照片，我從一個蒼白的藝廊主人，幾個月後漸漸的變成了黑黝黝的水上特務。
那幾個月因為精神狀況跟食慾不是很好，整個人瘦但是只剩下皮包骨。我被說人瘦說了一輩子了，瘦對我來說已經並不是件什麼特別的事，有時候說我瘦的人還帶著同情跟責難的眼神…我全部翻譯成當時我的氣色一定很慘。
之前有提到-  瘦不代表健康，也不代表好看。如果人的身體也可以像牛排一樣分部位討論肉質的話，讓我用個人2015年的審美觀來聊聊我對自己的期望：
A.肉包子腰

大學當Model時代，我就只覺得自己是瘦，並沒有很好看。我羨慕內衣目錄裡美國女生們那種很有線條、健美的身材，不像台灣泳裝網拍的Model都是瘦扁扁的。記得很久前我就發現外國女Model的側腰跟我們很不一樣，腰間肉很有彈性的呈現出一種滿滿的、很有料的肉包子弧度。我瘦的時候腰間永遠是凹下去的，捏下去只有皮。

       
(左邊太瘦了，右邊才是我想要的)

(先賣關子)
雪季開始後，在層層的冬衣保護下，我的身體轉換到儲藏熱量模式，2015年初在日本雪地住了一個月，體重又來到個人記錄新高。我想說既然現在食慾好，運動量又大，就悠悠哉哉的來養胖一下自己吧，精神好一點、吃多一點才能練肌肉!
(觀念大錯…肌肉跟肥肉是兩家人，怎麼養跟消都是兩回事…只顧運動是不會瘦的! 接下來再談。)

我真的沒有要減肥。
如果你/妳覺得我是閒閒沒事幹在這邊無病呻吟的話，我建議你趕快轉台。要寫這系列文章我掙扎了至少一個月，甚至寫完後整篇重寫。我想要分享一些最近的心得跟觀念，但是卻並不想寫一些花了一堆力氣但是大家看了不痛不癢的東西。
凡是說沒時間運動的人、不想放棄垃圾食物的人、甚至…年紀還沒有到30的人…其實都可以轉台，本篇可能會讓你覺得：姐姐你想太多了，好囉嗦。
ok…那我們繼續。
若是真要討論瘦身跟健康，網路上隨便一搜，文章多到三天三夜都看不完。88公斤到完美中的-美樂蒂的運動日記、從87公斤瘦了25公斤的宅男- 一休陪你愛瘦身，甚至年過40的廣告導演-鐵魔女馮云…等等。他們分析體脂肪指數、基礎代謝率、算卡路里、BMI，教你做運動，要搞笑有搞笑’要數據有數據…如果這些超強的瘦身名人都沒有辦法讓你有所啟發的話，我的文章還可以幫到你什麼?
 
認識我的人都知道，我從來不花大錢買保養品、沒有在按摩、沒有固定上健身房，也長時間坐在電腦前面。也許我得到不顯老的遺傳，更慶幸我還不用養家，有這麼多時間可以照顧自己(以及寫文章)。不過我最得意的是我的自制力、執行力以及不放棄關心我朋友們健康的這份大大愛心!
請收下吧。
(聽說我10歲到現在並沒有變太多)

“妳看看妳的腿，這個皮皺成這樣是怎麼回事？”
 

什麼? 鋼管舞也有全國冠軍賽?
嗯...其實鋼管舞協會已經在申請讓這新形態的健身運動進入2016年的奧林匹克比賽中，其他另外五項一起在等待審核的還有瑜珈、社交舞、啦啦隊、壁球跟剃羊毛。(剃羊毛是怎麼一回事啦?!?)
7月底的時候偶然看到這個全國冠軍賽的消息，我馬上發訊息問我的魔果教練April Hsiung四月熊有沒有想要開團去看比賽。
 
“有啊，我要去當志工”。
我看了一下比賽觀眾票價，又看看志工的工作內容。志工項目有註冊櫃台、查票員、舞台播報跟清杆員(Pole Cleaners)幾個項目。
“嘿~妳可以當性感Pole Cleaners” 我跟四月熊說。四月熊在上課的時候有千交代萬交代擦杆的動作不能馬虎粗魯，那也是表演的一部分。
另外解說一下為什麼鋼管舞比賽會需要清杆員(Pole Cleaners)。我們在鋼管上面做動作的時候，每個人都一定會留下手汗痕跡。再來有時候為了怕手汗滑手，有時候上杆前我們會用一種叫做”Dry Hands”的膠狀物乾手劑。這乾手劑會在竿子上留下白白粗粗的乾粉狀物，所以為了保持杆子時時保持平順不滑手，我們在舞蹈教室練習的時候都得不停的使用酒精將杆子擦拭乾淨。
  
“那我呢，我當查票員好了”。看起來查票員是最不需要開口跟最沒有技術門檻的工作。
“妳也可以當Pole Cleaners啊!” 四月熊可能是在吃東西或是上班，回應都很簡短。無論如何她每次的提議都很有煽動性。
“Pole Cleaners的工作內容是兩個小時內要爬上杆子10-15次ㄝ”我繼續細讀工作需求。
“妳可以”
“嗯，我好像可以…”
然後我就好像著了魔似的點了那個加入志工的按鈕，然後義無反顧的(放棄了D23*)選擇了所有比賽的時間，然後按下送出按鈕後，心裡默默的幫自己拍拍手。
*D23迪士尼兩年一度的粉絲大活動
我的天啊!! 這應該是我自己第一次幫自己報名這樣的活動，獅子座的我最怕一個人參加人多的活動了，由於志工時間要讓大會安排，所以我並不確定會不會遇到四月熊。
我要一個人去ㄝ! 我要一個人去ㄝ! 我要一個人去ㄝ!
如果我被排到註冊櫃台然後聽不懂選手或是觀眾的問題怎麼辦?
如果我去擦杆子沒擦好害選手手滑掉下來怎麼辦?
如果比賽過程中一緊張我聽不懂指示又沒認確認我要怎麼辦?
好多怎麼辦…
一堆怎麼辦中，幾天後我收到了我的工作時間表。禮拜五晚上的註冊櫃台跟禮拜天的Pole Cleaners。真的是怕什麼來什麼。
禮拜五當晚我抬頭挺胸(假裝)很有自信的到櫃檯報到，遇到了這場活動以及Pole Sport Organization的創辦人Amy Guion。工作內容也不難，所有我無法回答的問題就讓他們直接去找Amy。
Amy的個頭小小，年紀很輕，身高也應該160公分都不到，但是看她辦事的態度看起來就是個厲害的女生。當她在全場走跳的時候，每一個人都會跟她打招呼。聽別人聊天得知她創辦這機構已經有8年的時間，跟我一起當志工的女生還拿出了Amy的海報跟月曆請她簽名。
這麼厲害啊? 我默默的查了一下Amy Guion，乖乖，她除了是個鋼管舞老師以外，更是個性感小野獸來的。好厲害…

我在想美國鋼管舞比賽的這個圈圈應該不太大，好像每一個人都認識每一個人，連跟我一起當志工的女生隔天也要參加比賽。到現場以後才知道當晚的比賽是職業級的選手項目，每一個參賽者的裝扮跟氣勢都看起來讓人對他們的表演充滿期待!
他們有著神力女超人/美國隊長的肌肉、龐克的髮型、嬉皮的裝扮、吸血鬼的化妝、芭蕾舞者的優雅跟馬戲團員的身手…這真的是一個很有趣的族群!
當志工的好處就是工作告一段落後可以進場欣賞比賽。我一咕溜鑽到了前排找了個好位子坐下，再來就是一場場讓我讚歎不已的精彩表演。
這場專業級選手的比賽，有一半是女生，一半是男生。經過影片介紹後知道他們每一位都是全美各區比賽的獎牌得主，他們的表演除了技術之外還包含大量的舞蹈以及戲劇情境演出。
尤其是男子組的表演最讓我感到過癮，女生能做的動作很多男生都可以做，只要把女性的柔美跟性感轉換成男性的陽剛跟力量，兩者間的表演就會呈現出完全不同的感受。而且男生可以做到更多女生無法達到的技術層級。太精采了!
以下我選了三個風格迥異的男生這次以及以前比賽的片段
暗黑型男Skydancer Sean

陰柔型男 Job Bautista

陽光型男 Sai’len Jaeger

散場前我又回到了櫃台，負責販售紀念品，孤單單的我默默的展現起個人拿手絕活-摺衣服。快到11點的時候幾乎是被Amy用趕的回家。
回家前我請隔壁攤位的大姐幫我拍在移動式的鋼管舞台上拍了幾張照片，我的三腳貓程度唬一唬會場裡面的警衛們還可以啦~
 
隔天禮拜六的比賽聽說是非職業組，各式各樣程度的選手都有，四月熊說依我現在會的那些基本動作，我也可以上場比賽了。
四月熊實在是太會慫恿人，我要特別小心她!
 
禮拜天我又是第一個報到Pole Cleaners，著裝完畢後另外兩個女生也接著出現。
主動的自我介紹後很快的感受到有被排擠跟冷落的感覺。那兩個女生之前就認識，所以一就定位後只顧著兩個人講話，坐下後把清理的毛巾跟酒精瓶放在她們身旁唯一的空位上。當秀導說要我們在賽前先把桿子清一遍，兩位小姐問也沒問我的就一人一杆衝向舞台。
嘖~ 兩個小比奇! (不好意思，在秀場舞台燈光下我特別會想要用這個字形容難相處的女生)
這時候最後一個女生遲到出現了，是個小臉美人來的。我立刻現實親切的上前打招呼以及展開工作內容解說，直接跟她說我們分在同一組。
兩個小比奇回到後台後，我跟她們介紹了一下新來的女生，並自行進行工作分配。
“比賽舞台上有兩個杆子，一個Static(固定的)一個Spinning(旋轉的)。我們兩組人一組一杆，妳們想選哪個?”
比奇組互看了一下：“我們要固定的”
“好個小比奇，選了簡單的?” 我跟我的美人組員確認後，兩人決定輪流一上一下的輪流清杆，真是好商量，心美果然人就美。
一共四個工作位置，總之我的第一個位置是最難的旋轉杆上段。爬上去就算了，要”一邊旋轉一邊空出兩隻手擦拭杆子!”
吼~還好姐姐有練過~
兩輪比賽過後狀況來了，有選手反應固定杆沒有清乾淨，某個特定高度很滑手!
小比奇組上場再清了一回後，一回到後台就來找我。(後~現在會過來找我了吧...)
“我們換一下好不好? 我覺得我們清的很乾淨啦，換妳們去清清看? 如果還有問題就證明是杆子的問題?”
(也不是不可能，我在舊金山朋友家摸到的鋼管杆子手感明顯的比LA這邊的潮濕。)
那有什麼問題，小美人跟我合作無間。那到底是不是杆子的問題呢? 我只能說，換我們這組去清理固定杆之後就再也沒有選手抱怨過滑手的問題。
接下來陸續有新的”擦手”加入，在我溫馨的歡迎以及介紹下，大家很快的就玩工作在一起。
 
台前比賽，我們跟著音樂在後台喝采跟起舞、幫下一位參賽者打氣。音樂一結束我們就立即衝上台上工。不僅要搶時間、杆子要擦乾淨，還要注意擦拭的動作要優美。
不過說實話，到後來我們都不管動作能不能看了!
其實這工作很緊張的! 不久後秀導傳來要我們動作加快的消息，遇到幾次有選手使用了無敵黏的乾手劑，竿子上面的殘留物固執到像是乾掉的膠水一樣，毛巾需要加倍的酒精，原本只要擦一次就乾淨的動作，得加倍到六次以上。急起來我還得用指甲摳!
記得第一次遇到無敵黏乾手劑的時候，我剛好輪到在旋轉杆的上端。杆子一邊轉，我得一邊大力的擦，舞台燈就在頭上，我可以感覺到額頭在大冒汗。跟著我的位置下移，為了不擋到在我下方隊友的工作，我得將腳收起來，只用大腿內側夾著杆子，雙腳向前打直，一時之間真的有點撐不住的感覺。
兩個小時的工作時間我不過輪到爬上杆10次，到後來脛骨前方跟腳掌都擦破皮，膝蓋內側也因為加快動作上杆所以敲出了好幾個黑青。
還好平常魔鬼教練四月熊有好好把我訓練!
我的工作時段結束後跟小美人又多留了兩個小時陪大家，在有人需要休息或是暫時離開的時候可以代班上場。工作上手、再沒接到抱怨後我們後台剩下的幾個女生(比奇組已經離開)就在工作空檔時段玩自拍跟幫其他參賽者錄影拍照。
“妳在哪個舞蹈教室訓練啊?” 一直扭著屁股跳舞並有著一頭可愛捲髮的女生問我。
“嗯…我沒有在訓練ㄝ，我比較像是在玩。”(好心虛啊!)
頒獎前我一一跟大家道別，誰得獎已經不重要了。
  
離開前裝酷沒有跟幾個女生交換Facebook，回到家我按著工作分配表上的名字上網搜尋他們的帳號。一開始想說同名的人很多應該不好找，其實...他們的大頭貼不是掛在鋼管上面就是矲著很扭曲很厲害的舞蹈動作，好認的不得了!
最後來看看我們辛苦的Pole Cleaners清杆員們得到了些什麼紀念品：超彈性紀念背心、水壺、防滑手套、防滑腳套，還有”義工證書”一張!!
看吧，當這清杆員義工，真的不是件容易的活啊~
 
*本文內對所有女孩子的稱呼都是為了要加強戲劇效果而誇張化的稱呼，其實所有的人都很親切、熱情跟友善歐~~~~!*