GingerDrop 薑味含錠

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這篇文章描述我在2016年底Aerial hoop空中吊環考照、Pole Fitnesse鋼管舞健身考照以及空中吊環表演的經歷。更新上傳於2019年。
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XPERT Pole & Aerial Fitness是現在跨國際最主要的鋼管舞以及空中特技運動的訓練單位。這個師資認證在台灣一般稱作"XPERT Pole Fitness professional training program美式極限鋼管舞運動-國際教育訓練教練認證 "，幾位台灣活躍的鋼管舞蹈教練都有這樣的證照，目前亞洲區在香港以及上海都有XPERT教練舉辦師資訓練以及認證。
我們在洛杉磯Chino hills奇諾崗的鋼管舞蹈教室Black Velvet Pole Fitness Studio，已經跟XPERT合作了非常多次教練認證的訓練，雙方有非常好的合作默契，我們舞蹈教室擁有洛杉磯地區最多的中文鋼管舞認證教練師資群。
洛杉磯身為美國娛樂首都，鋼管舞舞蹈教室選擇非常的多、也非常的專業。我覺得我們舞蹈教室最重要也最能鼓舞人心的特色是：我們的教練有一半不是專業舞蹈背景出身，但是靠著熱情以及努力經營著這個舞蹈教室。我想要讓有心想要學鋼管舞，但是沒有跳舞背景的人可以指著我說：如果Ginger可以，我也可以！
我是工業設計、電腦藝術背景出身，在電腦前當了超過10年的宅女，從一個根本不太運動的人變成運動教練，這一切...的確付出了很多努力以及辛苦的過程，但不是不可能！我向來不喜歡提我的年紀，但我娘覺得她女兒到這年紀還可以完成這些事情讓她感到非常驕傲，希望我可以把我的經歷寫出來鼓勵更多的人。
我沒有運動科班背景、也沒有舞蹈背景。開始在洛杉磯生活以後愛上滑雪以及運動，我在39歲那年在日本拿到加拿大體系的滑雪教練Level1執照，在40歲這年在美國拿到Aerial hoop以及鋼管舞教練Level1&2執照。這三個執照都是全英文的訓練以及考試...而我在台灣高中的英文考試成績幾乎都在不及格邊緣。
我常常回想起高中時候面對英文考卷的掙扎，那時候的我怎麼會想到如今我會擁有這些國際教練執照？
Aerial hoop 空中吊環 Level 1

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第一次發現美國有些垃圾桶不用垃圾袋是在旅館，而且應該是Vegas蠻高級的旅館，一開始真的不知如何是好，沒有垃圾袋的垃圾桶不是很髒嗎??。
後來慢慢習慣乾濕分離的垃圾桶，廚房跟浴室的垃圾桶一定會裝塑膠袋。如果確定垃圾是乾燥的，我也開始練習其他房間內如何不要使用這麼多的塑膠袋裝垃圾。甚至有時候拿一個垃圾桶去集合其他垃圾桶裡面的垃圾，但是舊的塑膠袋繼續使用，一次只丟一個塑膠袋垃圾。確實做好垃圾分類，乾濕分離，就真的不需要使用塑膠袋在每一個垃圾桶裡面。

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因為凱工作的關係，山上家裡常常有客人來，一個周末下來，我洗碗就洗到快爆炸，到底一個人一天是要用幾個杯子啊?? 果汁一個、茶一個、啤酒一個，水杯拿到哪忘到哪，想喝再拿一個。像我這種務實的人，一天頂多兩個杯子，而且用完隨手就洗。實在不懂為什麼家裡可以到處都有使用過的空杯。
賓州的家裡有洗碗機，我隨手洗杯碗的習慣居然成了問題。我洗好的杯碗放在洗手檯邊晾乾，幾次下來凱跟Jill姊姊都對我使眼色提醒我等著被唸，姐姐跟我有同樣的習慣，幾天後尼歐爸爸說話了。"我們家不晾杯碗的，用洗碗機比較省水，用完的杯碗就放進洗碗機吧。"
但是...但是...我花幾秒鐘隨手洗了茶杯，杯子就已經乾淨了啊，還要拿到洗碗機嗎? 順手洗乾淨就可以放一邊的杯子，還要....走到洗碗機前面、彎下腰打開洗碗機、拉出洗碗機層架、放進杯子、推回層架、關上洗碗機。這樣有省嗎? 而且我一天又不只喝一次茶，我我我，我只想要用一樣的杯子啊! 湯匙叉子也有相同的問題，明明兩秒鐘水沖沖就乾淨了，還是要放進洗碗機。
而且...而且...杯子用一次就立刻進洗碗機，難怪大家會不停的去櫃子裡拿新杯子啊。
後來我想到了這樣的應對方法....尼歐爸爸不在的時候，我洗完杯子立刻擦乾放回櫃子裡，沒人看到就沒有糾紛。或是...把我的杯子藏在某個角落，要用的時候再拿到廚房。尼歐爸爸在的時候，我真的就把明明沖過水已經乾淨的杯碗叉匙乖乖地放回洗碗機裡面，再跟其他所有的髒碗盤洗一次。
山不轉路轉，路不轉...我轉就是了。
幾天後我終於習慣，不油膩的杯碗叉匙我可以不沖水就立刻放進洗碗機裡，油膩的杯碗叉匙我也忍著只是簡單沖水就放進洗碗機。
打開剛工作完的洗碗機，看到大家都乾乾淨淨又熱烘烘的感覺真是不錯啊。不過要忍住不要去挑剔碗盤的溝槽有沒有洗乾淨就是了....
備註1: ABC們很愛取笑他們的父母輩不愛用洗碗機，菜鳥新移民影集裡面有這橋段，笑說第一代移民都把家裡的洗碗機當置物空間。原因大概是因為乾掉的米粒不好洗，還有很多亞洲的食器造型比較深，用洗碗機洗不乾淨。

備註2: 洗碗機的使用跟家庭人口也很有關係。像我一個人住，住的地方不會裝洗碗機很正常，就算有了也很難使用。需要讓洗碗機半滿可能要累積兩個禮拜... (待續)

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文化衝擊 （3）出門前才洗澡
A. 我的經驗裡，除非運動流汗完，美國朋友很多都是白天起床後或出門前才洗澡，晚上睡前不洗的！有時候如果下午才出門。那就中午洗。沒有我們亞洲人每晚洗洗睡的習慣。

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凱的姐姐住在聖地牙哥，有次客房沒有空，姐姐居然讓我們睡她房間的雙人床，自己去睡客廳沙發。後來我都堅持睡沙發，喧賓奪主的感覺不是很好。
後來凱的爸爸跟露意斯奶奶來我們山上的家小住，凱知道我不適應，很早就跟我說我們需要把主臥室收拾好，讓老人家住。一開始我的腦子真的轉不過來，他說:“如果是你爸媽來，你不會讓他們住主臥房嗎？” “不會啊，他們睡客房ok的啊。” 後來我也覺得主臥房裡有浴室，的確對老人家比較方便，所以那段時間便暫時搬出了主臥室。
今年初我們有一整個月不在山上的家，凱把整個家租給了朋友。離開前我們把主臥室清的乾乾淨淨，一件衣服不留的全部清空給朋友使用。
有次我不在山上，家裡舉辦一個只有男性參加的活動，兩個客房跟沙發都滿了。凱問說他的一個男生朋友可不可以跟他睡主臥室...我已經忘了後來到底誰跟誰睡了。
我有個朋友的姐姐更厲害。一般人將自己家裡Airbnb出去，不是租多出來的客房就是趁自己外出旅遊的時候出租。這姐姐是隨時都可以將房子出租，只要有人入住，她跟老公就帶了兩隻小狗去睡媽媽家的沙發。
我真的還在適應把自己天天睡的床或是家裡出租給別人用啊。
＊圖片是我們在奧克拉荷馬州住的Airbnb，是豪宅旁邊的遊戲房。客房裡只有一張超級大的king size床，上床還要走三層階梯。終於體驗到兩個人跟傻麵一起睡不需要擠來擠去的暢快感覺。（待續） 

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美國不太用棉被套這種東西。
棉被跟棉被套英文叫做Duvet Insert & Duvet Cover，大賣場寢具區裡不太會有（註1），我後來都上網買。不只飯店裡沒有用被套，很多親友家裡也沒有用。

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住在美國，如果大部分時間都還是生活在華人圍繞的世界，感受到的文化衝擊相較來說就比較小。聖誕節又跟著凱來到賓州老爸爸家裡住，前兩天為了洗碗的習慣，間接引起了我對凱的怒氣。
“你永遠無法了解身為一個女性，在與男性交往的過程中，會需要適應跟改變多少不同家庭的習慣。”

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許多心理學上的技巧，已經不需要從專業的心理學家身上得到，一般人也可以練習並獲得那樣的能力。
這次跟諮商師J的對談中，J提及凱讚許了一件我做的事。上個月公司辦活動大成功，活動結束後幾個比較熟的朋友在我們家過夜，大家玩了一個晚上。
睡前我喝了點酒心情放鬆，對於跟凱之間的現狀一時掩飾不住悲傷，被他一句話觸動了情緒，隔早剛起床的朋友看我臉色凝重，在早餐桌上試著跟我聊天。我還是處於螺絲鬆掉的狀況，在六七個人面前一把鼻涕跟眼淚的回答他們的問題跟關心，大說凱的壞話，凱也在一旁。
J：“凱說他很高興妳願意這樣做啊，很高興妳願意與其他的朋友connect，願意展現妳的vulnerability。”
1997年的電影[心靈捕手]裡面，身為心理諮商師的羅賓威廉斯需要打進天才麥特戴蒙的心裡世界進而幫助他，他用的自己跟以逝妻子的深情故事跟當時還是小嫩孩的麥特戴蒙解釋: “展現你的Vulnerability是跟他人產生Connection的第一步”。
Connection跟Vulnerability都不是很容易翻譯。Connection是心靈上的連結。如果是用中文形容兩人之間互有connection，應該會說互有好感、被吸引、被電到、互有興趣，對我來說Connection這個字更像是阿凡達裡面那樣，髮尾連接起了髮尾，更赤裸、更直接。不過，中國人沒有那麼直接的，我們強調距離的美感。

Vulnerability直翻做弱勢，把自已的脆弱面、受傷的狀態袒露在他人的面前，像是動物翻過身來，把肚子或是脖子展現在對手面前那樣。女人相較來講很容易展現脆弱的一面，但是男人，尤其是亞洲男人，要他們展現脆弱面給外人看幾乎是不可能。這社會要求男人展示的是我很強、我很靠譜、我很有能力的那一面。

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上個月偶然間聽說了這部影集，後來幾天不知怎的一直有聲音提醒我要找這戲來看，馬拉松式的看完第一季的過程中，我不僅是不停起雞皮疙瘩，筆記也寫了一大篇，以下有一些對我個人來說非常有意義的巧合，簡單說一下。
我是在2017年五月開始現在的線上靜心冥想[光的課程]，課程全部有十六個級次，2018年的十二月我來到第五級次，每一級次有不同的效用焦點，前四個級次的焦點分別是身體、理性體、情緒感受體、乙太星光體(前世)，每一級次對每一個學生的影響都不一樣，每一個學生領悟的方法也不一樣，我在清理情緒感受體的那十幾週內，做夢做的亂七八糟，很多夢境都符合當週的課題。那級次結束後，我就沒有那樣的夢境了。

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很久以前我寫過一篇文章，叫做”妳為什麼不笑”。內容是描述我的天生臭臉給我帶來的困擾以及旁人對我的誤會，意識到這件事情以後，我在人前會不時的提醒自己要用舌尖頂下顎，這樣臉才看起來不會太嚴肅。
幾年前為了處理我的負面情緒，買了很多情緒管理的書，包括甚麼”佛陀教你不生氣”之類的。當讀到我們人類的情緒可以被無端的控制的時候，我像是大夢初醒，開始訓練自己一接收到讓自己(負面)情緒影響的訊息時，很快的可以去分析跟化解，讓自己的情緒保持穩定，練習轉換跟放下。
跟凱交往的兩年中，有一半都在談分手。談戀愛是學習，分手也是學習，我接受該學習的功課，熱戀跟分手都是學習的動力。分手的其中一個原因是我的情緒，他覺得我在自己心上築了一道高牆，覺得我是一個沒有情緒的機器人，覺得我處理事情/感情/情緒是用頭腦，不是用”心”。
諮商師那天刻意著手處理我情緒表達的問題。諮商師是一個白人男性，會一些中文，據說也有通靈能力，可以遠端感受到情緒。
他先跟我閒聊的我的狀況，開心的、不開心的。突然之間他打斷我的話，問了我一句：”妳為什麼在笑?” 這時候我停了下來，回想一下，剛剛的對話中，諮商師引導我去描述一些我感覺憤怒或是悲傷的事情，我開口前的第一個表情都是“笑”。
尷尬的笑、禮貌的笑、苦笑、敷衍的笑…　笑的學問還真不少。
接下來他要我“表現”出一些不同的情緒，除了喜怒哀樂外更細膩的情緒，例如焦慮…等，有幾個表情我根本沒有辦法做出來，因為骨子裡我不知道該怎麼表達那些情緒，我試著要演都演不出來。
這很普通吧，就連演員都有好演員跟一號表情的演員，我們天生就不是每個人都可以把喜怒哀樂表達在臉上。
後來我花了很長一段時間跟凱解釋，在中國文化的教導中，君子喜怒不形于色是多麼重要的教導。在我的家庭中，祖父跟父親都是不怒而威的形象。從小教我們謹言慎行、不隨意嘻笑怒罵、放縱情緒。教導女子：笑不露齒、站不陭門、坐不露膝。軍訓課教我們要：表情嚴肅、內心輕鬆。高中時有次我因為失望大哭、跟父親頂撞被修理，母親以為我被邪靈附身，請了教會朋友來圍著我禱告（這件事情多年後我已經得到母親的解釋）。
即使凱熱愛中華文化，是顆外白內黃的雞蛋。但是以上那些博大精深的內斂情緒，他還是遠遠的難以理解。
前兩天跟朋友在車子裡面聽Alan watts，聽到一句“記得你小時候得不到想要東西的時候坐在地上哭鬧嗎?” 我說：“從來沒有過啊…” ，身為家中大姊，我從小就教導哭沒有用、生氣沒有用，趕快把事情處理好比較重要。再又因為我成績不好，在家族裡沒有地位，更沒有資格跟權力擁有情緒，所有的傷心難過都是自找的，都是因為我不好。
只有”高興”跟"快樂”是可以被接受的情緒，其他的情緒請自己埋深藏好。

我天性敏感，生長在台灣一個壓抑的環境跟家庭裡，學校裡壓抑、教會裡壓抑、進入人比人比死人的設計圈以後更壓抑。接下來又為了在美國生存，語言跟新環境的挑戰又讓我繼續壓抑。種種的壓抑讓我成了一個易怒、不快樂的人。為了壓抑我的易怒跟悲傷，我找了書來看。然後就成了一個很會控制自己情緒的機器人。
是到底要怎樣啦? 超煩的。
去年我的光的課程來到初階2級次，處理的是情緒跟感受體，我果真每個禮拜都在作夢，夢的內容都跟當週要清理跟療癒的主題有關。恐懼、遺憾、失落、信任。夢境像是有主題的一樣讓我真真實實的經歷自己已經被壓抑的情緒。
幾個月前的死藤水儀式，我連續大哭了幾十分鐘，眼淚都在面前的瑜珈墊上積成了一攤水，哪來這麼多委屈跟感傷都不知道。
曾經有長輩跟我說：有委屈就把門關起來哭一哭，不用跟人說，門打開就要沒事了。我沒有長輩這樣的功力，所以也成不了貴婦。
但我還是聽進去了、壓抑了、忍了，幾年後現在的的伴侶覺得我是機器人，覺得感覺不到我的心，覺得我太理性。
是到底要怎樣啦? 超煩的。
這幾天鼓勵自己每天至少看一炷香的書 (看完宮鬥劇延禧攻略後的假掰挑戰)，今天找出多年前奧修的“情緒”一書翻閱。也難怪很多人覺得奧修是邪教，他顛覆很多我們根深蒂固信仰的宗教跟倫理道德觀念。先不提奧修教導之外發生的亂事，多年後再看這本書感覺更是不一樣。
我也想要找一個可以讓我完全的健康表達情緒的伴侶，誰不是呢? 就藉這機會讓我更了解自己，更知道怎麼治療、修復自己吧。
諮商師教我怎麼"表達"我的情緒，我舉一個很多家庭都會有的狀況：
以前當我覺得房子很亂的時候，我會一言不發臭臉開始打掃，以為不抱怨就沒事了。諮商師教我這樣跟凱溝通。( __ ) 裡請自填
- "當房子很亂或是物品沒有好好分類的時候，我覺得(焦慮 )跟 (不平靜)"
- "如果你願意幫忙打掃的話，我覺得(放鬆) 跟 (被愛)。"
誰不想要追求不用開口對方就可以猜測到心意的那種心靈相通啊，實際上並沒有那麼容易。再說一方願意表達也要對方願意聽是嗎? 聆聽的技巧又是另一個話題了。
後記1：有另一種人是完全的無法控制自己的情緒，我也邀請你們找書或是專家求助，毫不掩飾跟控制自己的情緒那更是病態。容易失控的上一代就會造成過度壓抑或是同樣容易失控的下一代。這大概也是我不喜歡留在日本的原因，那樣的能量會憋死我。
後記2：用心但是不用腦的人也很煩。

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